Cara merefresh pikiran. Hidup semakin berat kadang kala membuat pikiran dan hati juga menjadi berat. Karena pikiran yang berat seringkali terjadi ketegangan. Ketegangan ini seringkali berefek pada tubuh sehingga tubuh juga menjadi tegang, metoblisme tubuh menjadi terganggu sehingga menimbulkan beberapa penyakit, diantaranya badan teras kaku, mag, tekanan darah tinggi dan lain sebagainya.
Karena ketegangan itulah maka diperlukan cara merefresh pikiran supaya pikiran yang tegang dan kacau kembali segar seperti sebelum ada masalah. Merefresh pikiran adalah sesuatu yang susah bila kita tidak tahu caranya.
Seringkali pikiran yang berat karena masalah bisa menimbulkan sel-sel syaraf otak menjadi korslet. Maka tak heran bila orang kebanyakan pikiran bisa menimbulkan gila atau gangguan syaraf, dan bila hal tersebut terjadi bisa jadi dibutuhkan penanganan yang serius dari psikiater atau ahli jiwa.
Nah salah satu cara untuk mencegah gangguan jiwa tersebut adalah dengan merefresh pikiran minimal satu hari sekali, khususnya di siang hari ketika otak sedang berat dan banyak tekanan karena pikiran dari pekerjaan atau dari sesuatu permasalahan yang pelik.
Cara mrefresh pikiran yang mudah adalah dengan cara meditasi. Meditasi bisa dilakukan oleh setiap orang tidak terkait agama tertentu walaupun meditasi ini dulunya milik suatu agama tertentu. Meditasi sama juga relaksasi. Untuk jaman sekarang meditasi disesuaikan dengan keadaan zaman, tidak selalu harus duduk bersila dan memejamkan mata walaupun kalau bisa duduk bersila dan memejamkan mata sangat dianjurkan.
Takutnya kalau di tempat kerja kita duduk dan memejamkan mata untuk merefresh pikiran tersebut dilihat oleh orang yang tidak tahu dan akhirnya terjadi fitnah dan disangka sedang melakukan perbuatan syirik atau memanggil jin atau mengamalkan ilmu tertentu, kecuali bila teman-teman kita di kantor atau disekeliling kita sudah tahu apa itu meditasi dan kita bisa melakukan meditasi tanpa khawatir terjadi fitnah.
Cara meditasi untuk merefresh pikiran itu mudah. Caranya duduk tegak dengan relaks dan atur napas. Ambil napas dalam-dalam dan pelan dan buang juga pelan-pelan. Semakin pelan semakin baik. Rasakan bahwa semua beban terbuang keluar bersama napas yang kita buang. Semakin lama badan akan semakin enteng dan segar. Selama menjalani proses meditasi ini mata terpejam itu lebih baik namun bila tidak juga tidak apa-apa. Kadang kala tidak mudah untuk melakukan meditasi untuk menghasilkan pikiran yang terang. Meditasi butuh proses. Semakin kita bisa dan biasa melakukan meditasi maka ketenangan pikiran mudah tercapai. Bahkan baga yang sudah terbiasa, meditasi dengan bergerak atau beraktifitas adalah hal yang biasa dan bisa.
Bayangkan bila kita bisa bermeditasi setiap saat walaupun dalam keadaan bergerk atau kerja, tentu tubuh dan pikiran akan menjadi segar setiap saat.
Meditasi adalah sebuah cara atau metode cara keluar masuknya napas dan belajar pengendalian pikiran dan itu hala untuk dilakukan.
Selamat mencoba
| cara merefresh pikiran |
Karena ketegangan itulah maka diperlukan cara merefresh pikiran supaya pikiran yang tegang dan kacau kembali segar seperti sebelum ada masalah. Merefresh pikiran adalah sesuatu yang susah bila kita tidak tahu caranya.
Seringkali pikiran yang berat karena masalah bisa menimbulkan sel-sel syaraf otak menjadi korslet. Maka tak heran bila orang kebanyakan pikiran bisa menimbulkan gila atau gangguan syaraf, dan bila hal tersebut terjadi bisa jadi dibutuhkan penanganan yang serius dari psikiater atau ahli jiwa.
Nah salah satu cara untuk mencegah gangguan jiwa tersebut adalah dengan merefresh pikiran minimal satu hari sekali, khususnya di siang hari ketika otak sedang berat dan banyak tekanan karena pikiran dari pekerjaan atau dari sesuatu permasalahan yang pelik.
Cara mrefresh pikiran yang mudah adalah dengan cara meditasi. Meditasi bisa dilakukan oleh setiap orang tidak terkait agama tertentu walaupun meditasi ini dulunya milik suatu agama tertentu. Meditasi sama juga relaksasi. Untuk jaman sekarang meditasi disesuaikan dengan keadaan zaman, tidak selalu harus duduk bersila dan memejamkan mata walaupun kalau bisa duduk bersila dan memejamkan mata sangat dianjurkan.
Takutnya kalau di tempat kerja kita duduk dan memejamkan mata untuk merefresh pikiran tersebut dilihat oleh orang yang tidak tahu dan akhirnya terjadi fitnah dan disangka sedang melakukan perbuatan syirik atau memanggil jin atau mengamalkan ilmu tertentu, kecuali bila teman-teman kita di kantor atau disekeliling kita sudah tahu apa itu meditasi dan kita bisa melakukan meditasi tanpa khawatir terjadi fitnah.
Cara meditasi untuk merefresh pikiran itu mudah. Caranya duduk tegak dengan relaks dan atur napas. Ambil napas dalam-dalam dan pelan dan buang juga pelan-pelan. Semakin pelan semakin baik. Rasakan bahwa semua beban terbuang keluar bersama napas yang kita buang. Semakin lama badan akan semakin enteng dan segar. Selama menjalani proses meditasi ini mata terpejam itu lebih baik namun bila tidak juga tidak apa-apa. Kadang kala tidak mudah untuk melakukan meditasi untuk menghasilkan pikiran yang terang. Meditasi butuh proses. Semakin kita bisa dan biasa melakukan meditasi maka ketenangan pikiran mudah tercapai. Bahkan baga yang sudah terbiasa, meditasi dengan bergerak atau beraktifitas adalah hal yang biasa dan bisa.
Bayangkan bila kita bisa bermeditasi setiap saat walaupun dalam keadaan bergerk atau kerja, tentu tubuh dan pikiran akan menjadi segar setiap saat.
Meditasi adalah sebuah cara atau metode cara keluar masuknya napas dan belajar pengendalian pikiran dan itu hala untuk dilakukan.
Selamat mencoba
